Så, då har veckan vänt och snart är det helg!!! =)



Har precis kommit hem från träning med Optimistkören! Gu' va duktiga vi börjar bli!! Undrar när det är dags för första konserten....
Även om jag bara har varit och sjungit hela kvällen så behöver jag ändå varva ner! Precis som efter ett jympapass! Men det går faktiskt lite fortare att komma ner i varv...

Jag håller på att försöka få in en ny sångtext till fredag. Brukar försöka lära mig texten någorlunda så jag slipper koncentrera mig på det utan kan ägna mig helt åt noterna istället. Man ska ju även mena det man sjunger, annars är det lätt hänt att man tappar bort lyssnarna!! Så det gäller att ha läst på!! Det är ju precis samma som föreläsare står inför! Menar du verkligen inte det du säger så tror ju ingen på dig heller, eller hur?!?

Texten jag ska försöka få in i huvudet är "Only Love". Ingen svår text precis men det gäller verkligen att uttrycka sig! Många upprepningar med samma innebörd som ändå ska vara olika varandra =)

"Only love can make a memory. Only love can make a moment last. You were there and all the world was young, and all it's songs unsung, and I remember you then, when love was all, all you were living for, and how you gave that love to me. Only then I felt my heart was free. I was part of you and you were all of me..."

Jag försöker tänka på hur jag skulle läsa texten, vad jag skulle betona, vad jag skulle dra ut på lite, var jag vill pausa osv. Och så gör jag likadant när jag sjunger. Och det brukar bli hur bra som helst!! =)))
Lite skryt får man väl ha eller?!? Det är ju min egen blogg!! ;-)

Ingen fysisk träning har jag gjort överhuvudtaget idag!! I söndags så bestämde jag mig för att denna veckan skulle jag bara köra mina egna pass och vila dom andra dagarna! Än så länge funkar det! Kan ju iofs bero på att jag har haft pass både måndag och tisdag.... ;-) Och imorgon, torsdag, har jag pass på Hubbe men sen har jag inte fler pass och det är säkert då som abstinensen kommer.... =S


En gåva är precis så mycket värd som den kärlek med vilken den är utvald.
Källa: Thyde Monnier


Ha det bra!!

Christina

Då sitter man här igen vid datorn och försöker varva ner lite innan det är sängdags!!
Ett stort glas O'boy funkar för mig!!! =)



Var i Hofterup och ledde jympa idag! Inte så väldigt många motionärer men jag tror faktiskt att tiden kan vara en bov i det hela.... Passet börjar inte förrän kl 20 och det känns som en timme för sent!
Idag vilade jag lite i soffan innan och det var absolut inte lätt att ta sig upp därifrån för att köra iväg! Men jag har som sagt inte så mycket val men om jag hade haft det så tror jag faktiskt inte att jag hade kört iväg idag... men sådana dagar har vi nog alla nångång eller hur?!?

Imorgon har jag tänkt att jag skulle ta en vilodag och bara ägna mig helt åt min sång!
Optimistkören och även lite för mig själv....
Har även en hel del bildredigering i datorn som bara ligger och väntar på mig!!!
Och skulle även behöva klippa och mixa ihop mitt Folkmusik-pass!!
Nu blev det ju faktiskt en hel del.... =o skulle nästan behöva en semesterdag för att få ihop detta...



Hela världen är en rad av underverk, men vi är så vana vid dom så vi kallar dom för vardagsting.
Källa: H.C Andersen


Ha det bra!!

Christina

Känner du igen dig här ovan när det är måndag?!?
Så känner absolut inte jag!!! För på måndagar leder jag jympa i Genarp!!!
Och där får jag massor av energi med mig tillbaks!!! =)))
Redan på måndagsmorgon så ser jag framemot kvällens pass!! =)
Tack alla ni som kommer!! (idag var det 42 motionärer där!!!)

Och mycket tid till att ladda om finns inte för imorgon är det dags igen!!! =)

Jag har faktiskt hittat en helt fantastiskt "återhämtningsdryck"!!
Per portion så innehåller den följande:
8,4 g protein
16,0 g kolhydrater (varav 10.5 sockerarter)
3,5 g fett
2,8 g kostfiber
0,1 g natrium
125 kcal

Visst låter det bra eller hur?!? Kan ni gissa vad det är??? (svaret kommer längre ner.....)





Hans tanke var långsam, hans ord var få och aldrig de kom oss att hisna.
Men för vännerna var han en fröjd ändå; ni skulle ha hört honom lyssna.
Källa: Wayne Mackey


Ha det bra!

Christina

Ja just det, har ni listat ut vilken återhämtningdrycken är???
Det är helt vanlig O'boy!! Och gott är det!!! =)))

Då var helgen slut igen!! Var tar den egentligen vägen??? Var det inte nyss som det var fredag???

Som vanligt så var det sånglektion i fredags!!
Det går faktiskt bättre och bättre!!! J berömmer mig varenda gång och det känns som jag har fattat saker och ting nu! Han tjatar nämligen inte om samma saker från gång till gång... =)
Nu ska jag bara lära mig att slappna av och lita på att magstödet hjälper rösten! Då kommer det att bli suveränt!! =)))

Igår, lördag, var det min tur att leda baspasset kl 9!!
Jag tycker faktiskt det är skönt att komma upp för sen är hela lördagen kvar!!
Och nu kommer jag till det roliga!! Det kom två funkisar på mitt pass som inte har varit på mitt pass tidigare, en som håller till i receptionen och en som är bas-ledare! Jag fick följande "betyg": "Skitroligt!! Måste komma fler gånger. Helt klart det bästa passet jag nånsin varit på!!" och "Ett bas-pass med riktig knorr. Ett sånt pass som man letar efter som ledare!!". Och gissa om jag växte flera meter på längden!!!! =))) Tack mina vänner, TACK!!!! =) Om ni inte redan visste det så älskar jag att vara jympaledare på Friskis&Svettis!!!! =)))



Efter passet så blev det en liten shoppingrunda i Lund i det vackra vårvädret!! Helt underbart!!!
(fast det är nog bäst att börja medicinera så man slipper bli så himla trött och påverkad av våren....)

På kvällen var det så dags för Andra chansen i Melodifestivalen!! Jag höll tummarna för Kalle och Orsa spelmän men tyvärr höll dom inte hela vägen men så är det.... jag kommer ändå ha kvar deras låt i mitt pass, så det så!!! =)

Söndag... och vasaloppet... och jag kände mig faktiskt lite sliten i kroppen så det var rätt skönt att bara ligga i soffan och glo litta på tv'n. Detta höll ett tag men på eftermiddagen så började myrorna krypa upp längs benen och då bestämde jag mig för att det fick ändå bli ett core-pass!!!  Hann med att köra lite sång- och röstövningar också.


Tänk om man kunde vara som Garfield nån enstaka helg....


När du tittar på dina båda tassar, behöver du bara bestämma dig för vilken som är den högra, sedan kan du vara säker på att den andra är den vänstra.
Källa: Nalle Puh


Ha det bra!

Christina

Idag var C och jag på hantelpasset!! Kan ju säga att det kändes att vi hade varit i gymmet igår....
Kände mig helt död när styrkedelen var över men då började ju syretoppen och jag bara kände hur orken kom tillbaks!!! Helt underbart trött var jag när det var över!!! =)

Imorgon blir det inte mer träning än sång!! Jag lovar!!! =)

Kom och tänka på en sak som en annan ledare sa till mig efter julaftonsjympan... att jag alltid ler på ett jympapass, även som motionär!!! Jag kom att tänka på det eftersom hon var med hantelpasset idag! Jag vet inte varför men just den kommentaren värmde väldigt och gick rakt in i hjärtat! =)
Men jag undrar om jag verkligen ler även som motionär??? Som ledare är det ju en helt annan sak!!!

Och nu över till nåt helt annat!!! På 1½ månad har mitt midjemått minskat med hela 4 cm!!!! =)))
Går på rätt håll om man säger så =)



En väns rätta plats är vid ens sida när man har fel. Vem som helst kan stå vid ens sida när man har rätt.
Källa: Okänd


Imorgon är det fredag och helgen börjar!!! Som vanligt så blir det sånglektion också!! Och nej, min kära syster, det blir inte I Folkviseton denna gången!!!!! =) Får väl ta upp den när det börjar närma sig!! ;-)


Ha det bra!

Christina

Passade på efter jobbet idag att styrketräna lite med min arbetskamrat C.
Kändes inte lika tufft som förra veckan så det blir nog inte så väldigt mycket träningsvärk denna gången (hoppas jag verkligen!!!) Fast det blev rätt så tunga vikter på armarna ändå...

Sen var det bara att köra direkt hem, duscha, äta och sedan iväg igen till Optimistkören!!
Denna veckan var vi inte utelåsta från skolan utan nu var det som vanligt! =)
Men efteråt kändes det absolut inte som vanligt! =o Det tog lite tid för mig att fundera på vad det var som kändes annorlunda.... men jag kom på det!! Jag kände ingenting i mina halsmuskler!! Jag brukar alltid ha lite spänningar i halsen/nacken efter att jag har sjungit men idag kände jag inte ett endaste dugg!! Dvs jag har sjungit helt rätt hela kvällen!!! =))) Om detta har med styrketräningen att göra eller inte det lär jag ju bli varse om på fredag när jag har sånglektion i en hel timme....



Imorgon funderar C och jag att gå på hantelpasset!! Just nu så känner jag att jag kommer inte att bestämma mig förrän imorgon, har tränat 5 dagar i sträck nu (afro i lördags, core i söndags, mitt eget pass måndag och tisdag och styrketräningen idag....) fast jag vill ju jättegärna testa hantelpasset!!!!! =) (tror inte ni har några problem med att gissa varthän det lutar eller hur?!?)



Att musicera är inte att göra något - det är att vara något.
Källa: Simon Parmet


Ha det bra!!

Christina

Då var det måndagkväll igen!! Och jag har lett jympa i Genarp som vanligt!! Och lika roligt är det fortfarande! Och massor beröm varenda gång!! =)))

Idag hade jag bytt ut en av låtarna till en från Melodifestivalen!! Bestämde mig för att göra detta under tiden jag körde hem från jobbet!! Så bränningen av den nya skivan var klar strax efter kl 17. Lyssnade igenom den för att höra så att den verkade ok och sen var det bara till att testa den nya låten ett par gånger. (visst, man kan tänka rörelserna i bilen men det är lite svårt att känna dom ordentligt...).
Låten gick faktiskt rätt så hyfsat!! Någon kommenterade t.o.m att det var en ny låt! =)

Imorgon är det dags i Hofterup som vanligt! Får se vad dom tycker om den nya låten där...

Friskis&Svettis generalsekreterare Anna Iwarsson bloggar också. Läste ett intressant inlägg precis där hon skriver om arbetsgivare som subventionerar träningskort för sina anställda. Arbetsgivaren är oftast mest intresserad av träningskort hos den som lämnar mest rabatt vilket då kanske medför att många köper träningskort som sedan ligger och blir varmt i plånboken och inte används så flitigt. Trist, eller hur? Sista stycket tycker jag är slående!!
"Framgångarna beror på en förebild som gör allting rätt och personifierar lust, frihet och ett personligt ansvar. I detta fall är denna förebild alltid arbetsgivaren, inte någon utsedd friskvårdsansvarig på arbetsplatsen. Tränar chefen, tränar de anställda. Jag säger bara: skippa rabatterna!"
Visst stämmer det?!


Den som har mest saker när han dör vinner, men är ändå död och kan inte mottaga priset i tävlingen.
Källa: Pex Tufvesson


Ha det bra!

Christina

Då var helgen slut igen!! Och imorgon är det måndag och jympadags i Genarp igen!! =)))
Helgen har varit full av jympa och sång för det var ju sånglektion som vanligt i fredags!! Och jag bara njuter av allt beröm jag får av J!! =)))

Har precis varit på core-pass vilket kändes bra för mina trötta och ömma muskler som jag fick igår på afro-passet! (skönt att veta att jag har muskler i alla fall ;-))

Just nu sitter jag och lyssnar igenom låtarna från Melodifestivalen! Skivan släpptes idag och givetvis var jag ju bara tvungen att köpa den!!! Finns flera låtar som är aktuella att stoppa in i mitt pass men ska jag byta ut någon redan nu?!? Jag är ju j-ligt nöjd med min musik denna terminen så det känns inte som om jag vill stoppa in nån redan nu... Får ju hela tiden beröm för mitt musikval! =)
Jag kommer nog att göra som jag brukar, dvs lägga ner mina favoriter på en skiva att ha ute i bilen och sen kommer dessa att spelas så jag kan dom framlänges och baklänges, DÅ vet jag vilken låt jag vill ha i mitt pass!!! =)

Texten till Hur kan jag tro på kärlek är helt underbar!! Och jag har faktiskt hittat noterna till den!! =))) Märks tydligt att det är en Gärdestad-låt!

Någonstans finns det en vår mitt i höstens stormar
Någonstans i vinterns spår väntar det en sommar
Och jag hoppas att du är där
Och bevisar vad kärlek är

Men kan jag tro på kärlek
När den gör oss så ont
Hur kan jag tro på livet
Allt jag hör, ekar tomt

Jag har sett hur du kan le
Jag har hört dig gråta
Det e alltid svårt att se kinder som e våta

Hur kan jag tro på kärlek
när jag ser unga dö?
Jag är ensam mitt i havet,
varje själ är en ö

Någonstans finns det en vår mitt i höstens stormar
Någonstans i vinterns spår väntar det en sommar
Jag behöver dig nära mig
Jag vill känna dig bära mig

Hur kan jag tro på kärlek
När jag vet unga dö
För att de tror att livet
bara var ett litet frö

Någonstans finns det kärlek
Någonstans finns det hopp
Någonstans finns det värme
Någonstans går solen upp
Någonstans går solen upp


Ha det bra!!

Christina

Igår hade jag äntligen chansen att gå på afro-passet!!! Det var nämligen månadens pass i Löddeköpinge och det var inte min lördag att ha pass på så det var bara till att köra till Lödde!!!
Och roligt var det!! Och träningsvärk i ländryggen har jag idag.... men det är faktiskt en ganska skön känsla med träningsvärk eller hur?!? ;-)

Måste bara berätta en liten sak som hände mig efter passet! Jag träffade en arbetskollega på passet som jag inte träffar så väldigt ofta, I-M. Vi pratade efteråt och jag sa till henne att komma till mitt pass i Hofterup. Och då frågade hon hur länge jag varit med i F&S och då kom vi in på det som vände hela mitt liv, min viktnedgång på 30 kg... Hon har ju varit med och sett hela min "förvandling" och menade på att det hela är helt otroligt. Från där jag började till nu; där jag står mitt på golvet i röd-vita kläder!! Och jag kan inte mer än hålla med! Hade du frågat mig för 2-3 år sen så hade jag aldrig trott på detta!!! Det är ju så också att ingen på F&S har sett mig före viktnedgången så många vet inte vad jag har gjort! (men nu är det kanske några till...)



På kvällen var det så dags för sista deltävlingen i Melodifestivalen! Såg framemot detta väldigt men det var nog den mest dåliga omgången hittintills!! Dom som vann var väl dom som var minst dåliga men inte tusan var dom bra i alla fall....


Idag blir det core-pass som vanligt, tror jag. Känner att jag måste göra nåt för att försöka lindra träningsvärken lite.



Den som aldrig har tid att träna kommer förr eller senare vara tvungen att ta sig tid till att vara sjuk.
Källa: Edward Stanley


Ha det bra!

Christina

Imorse kände jag mig faktiskt väldigt pigg trots besöket på gymmet igår! Jag trodde att jag skulle känna av det i någon form av träningsvärk men inte!! Inte just då i alla fall... För den kom senare under dagen!!! Började komma lite i benen strax innan lunch som blev lite värre under eftermiddagen och ikväll när jag ledde jympa så trodde jag att jag skulle avlida! Fy tusan vad min "benlåt" sved i mina ben!! Och alla mina armhävningar kändes rejält också!! Men jag överlevde!!! =))) Tur att jag bara ska sjunga imorgon och inte träna....
Undrar om jag kommer ur sängen imorgon överhuvudtaget... =P

Men på lördag då ska jag testa afro!!! Det är månadens pass i Löddeköpinge så nu ska jag passa på! Afropasset ligger nämligen på måndagar då jag själv har pass i Genarp så tyvärr har jag inte haft någon möjlighet att testa men nu så!!! =)))



När du trillar ner på någon räcker det inte att säga att du inte kunde hjälpa det, när allt kommer omkring kunde han förmodligen inte heller hjälpa att han hamnade under dig.
Källa: Nalle Puh


Ha det bra!

Christina

Vilken härlig dag det har varit idag!! Tycker ni inte det?!? ;-)
-7 grader imorse och en härlig rimfrost som la sig över träden när solen kom upp!
Var ute på ett hembesök rätt så tidigt idag och jag och min kollega kunde inget annat än att säga att allt bara var så väldigt vackert ute på landsbygden!! =)



Slutade lite tidigare på jobbet idag för jag skulle göra en väldigt speciell sak.... jag har varit på min allra första sång-audition!!! =) Väldigt intressant kan jag säga!! Och skitnervöst!!!!! =S Men väldigt bra träning för min egen skull! Det gick väl sådär men, herregud, det är ju allra första gången så det kan ju bara bli bättre!! =)

Efter det åkte jag till Friskis-huset för lite fotografering till hemsidan och även lite träning i gymmet!! Jösses så längesen det var då!!! Hade sällskap av en kollega från jobb, C, så tiden gick väldigt fort! Jag måste försöka få in styrketräningen igen varje vecka!! Tror faktiskt att onsdagarna passar bäst så det satsar jag på igen nästa vecka!! (ni får gärna skälla på mig om jag inte gör det!!) C kanske vill hänga på eller?!? =)




Efter träningen var det till att ta sig hem för att käka och duscha för Optimistkören har ju träning på onsdagskvällen men si de' blev de' inget me'. Kulturskolan var låst och igenbommad. Tur var att jag såg mailet innan jag hade tänkt mig att köra dit... lite tradigt e de' allt för jag var ju inte där förra veckan och kände mig väldigt sugen på att sjunga!!!



Ingen börda är för tung för den som kan skaffa hjälp att bära.
Källa: Afrikanskt ordspråk


Ha det bra!

Christina

Huvudvärk och jympa... hur funkar det tillsammans?!?
Det fick jag erfara idag!! Huvudvärken försvann!!!?
Jag misstänker att huvudvärken är en "rest" efter min förkylning som jag åkte på i förra veckan. Den är väldigt envis och det kvittar i princip vad jag gör så vill den inte ge med sig! Knappt ens att Panodil fungerar...
Men att leda jympa funkar!!! Just nu är den helt borta!! Fattar inte detta riktigt!? Har jag jympa-abstinens eller?!? ;-)
Jag hoppas att den inte kommer tillbaks imorgon....

Idag hade jag pass ute i Hofterup. Kändes som vi var rätt så många trots sportlov och OS. Skulle tippa runt 20 faktiskt!! Och det är helt fantastiskt!! =)))

Imorgon kommer min dag att fyllas med sång och musik!! Jag berättar mer sen!! Kanske.... ;-)



Det bästa med framtiden är att den bara kommer en dag i sänder.
Källa: Abraham Lincoln


Ha det bra!

Christina

Då är måndagen nästan slut!!
Och pigg som attan har jag blivit nu efter jympapasset! =)))
28 motionärer som tog sig till hallen i snöyran trots både Sportlov och OS på tv'n. Det tycker jag är jättebra!! =) (hoppas och tror att det är för att dom tycker om mitt pass så väldigt mycket ;-))



Nu ska jag som vanligt försöka komma ner i varv så jag kan somna i tid för imorgon är det ju dags igen!! I Hofterup!! Har du tid så kom gärna dit! Vi börjar kl 20.



Att det ska vara så j-la svårt att komma ner i varv!! Jag fattar inte detta!?
Undrar om det kan vara så att jag känner en tidspress också på att komma i säng så jag orkar gå upp kl 5.15 när klockan ringer.... Om ni nu undrar vad sjutton jag gör uppe så tidigt så är det för att jag vill kunna äta en ordentlig frukost i lugn och ro och läsa tidningen innan min kära sambo masar sig upp strax efter kl 6. Då tar han badrummet i besittning i drygt 20 minuter så då bör jag ha hunnit med en hel del redan så jag hinner köra till jobb ca 6.30-6.40 nånting.

Är det nån som har tips så tar jag gärna emot dom! Jag är desperat!!!!!


Jag är inte dum, jag har bara otur när jag tänker
Källa: Nalle Puh


Ha det bra!

Christina

Då var veckan slut igen!
Har varit en vecka som slutade med en rejäl förkylning och ingen träning... :(
Förhoppningsvis så blir nästa vecka mycket bättre vad gäller träningen i alla fall!! =)
Börjar imorgon med pass ute i Genarp som vanligt och fortsätter i Hofterup på tisdag!
Har också en helt annan sak inbokad på onsdag... men det skriver jag mer om efteråt!! kanske... ;-)

Vad gör man då när man inte kan träna pga en envis förkylning?!
Vad gör du?!?
Dom här dagarna har jag försökt att jobba med mental träning!!
Hittade en sida på nätet med en Mental coach och där stod lite tips som jag har försökt att följa lite...
Kolla gärna här

Det har ju inte ens funkat med att sjunga dom här dagarna heller så även det har fått ligga på is ett tag.... :( men nästa vecka är det dags igen även för det!! =)

Vad tyckte ni förresten om låtarna i Melodifestivalen??
Jag tycker det blir bättre och bättre så jag ser framemot nästa helg!! =) (på söndag släpps skivan också!!!)



Jag är helt unik, som alla andra
Källa: Okänd


Ha det bra!

Christina

Blue Man Group på Melodifestivalen igår var helt otroliga!!
Kolla här: